💙 ¿Qué es el Blue Monday?
El Blue Monday es un término creado para referirse —supuestamente— al “día más triste del año”.
Suele ubicarse en el tercer lunes de enero.
🧪 ¿De dónde salió esta idea?
Fue propuesto en 2005 por Cliff Arnall, un psicólogo que trabajaba para una campaña publicitaria de una agencia de viajes.
La idea se basaba en una “fórmula” que combinaba factores como:
- clima frío
- deudas después de las fiestas
- motivación baja
- abandono de propósitos de año nuevo
- tiempo transcurrido desde Navidad
Pero esa fórmula no tiene validez científica. Fue más un recurso de marketing que un descubrimiento psicológico.
🔍 ¿Entonces por qué se volvió tan popular?
Porque encaja muy bien con una sensación cultural: enero suele sentirse pesado, lento, económicamente ajustado y emocionalmente exigente.
El concepto se viralizó porque pone nombre a un malestar difuso, aunque no sea un fenómeno real desde la psicología.
🧠 ¿Qué dice la psicología?
- No existe evidencia de que un día específico del año sea universalmente más triste.
- Las emociones no siguen calendarios fijos.
- Lo que sí existe es la estacionalidad del ánimo en algunos países con inviernos duros, pero eso es distinto y mucho más complejo.
🌱 ¿Por qué igual puede servir?
Aunque nació como marketing, muchas personas lo usan como excusa para:
- hablar de salud mental
- revisar cómo están emocionalmente
- romper el tabú de “sentirse mal sin razón aparente”
En ese sentido, puede funcionar como un recordatorio cultural para mirar hacia adentro.
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